일본식 도시락(벤토) 만들기, 기본 가이드
🍱 일본식 도시락(벤토) 만들기, 기본 가이드일본식 도시락, ‘벤토(弁当)’는밥, 반찬, 장식까지 깔끔하게 구성된 한 끼 식사예요.시각적으로 예쁘고, 맛도 균형 잡혀 있어직장인 점심 도시락, 아이들 소풍 도시락, 다이어트 식단으로도 좋아요!오늘은 벤토 만들기의 기본 가이드를 알려드릴게요. 😊📌 1️⃣ 일본식 벤토의 기본 구성벤토는 단순한 도시락이 아니라,영양 균형과 보기 좋은 플레이팅이 중요한 식사예요.일반적으로 다음 4가지 요소로 구성돼요.✔ 밥 (탄수화물) – 주먹밥, 초밥, 오니기리, 볶음밥✔ 단백질 반찬 – 계란말이, 닭고기, 생선구이, 햄버그 스테이크✔ 채소 반찬 – 나물, 피클, 샐러드, 데친 채소✔ 디저트 or 사이드 메뉴 – 과일, 단무지, 일본식 절임📢 TIP: "5가지 색상"을 ..
2025. 3. 8.
1인 가구를 위한 간편한 저녁 요리 레시피 추천
1. 계란 볶음밥재료밥 1공기계란 1개양파 1/4개당근 1/4개대파 1/2줄기소금, 후추 약간참기름 1큰술만드는 법양파, 당근, 대파를 다져요.팬에 참기름을 두르고, 다진 채소를 볶아요.계란을 넣어 스크램블하고, 밥을 넣어 볶아요.소금과 후추로 간을 맞춰요.그릇에 담고, 계란 볶음밥 완성!2. 간장 버터 계란밥재료밥 1공기계란 1개버터 1큰술간장 1큰술대파 1/2줄기만드는 법밥을 그릇에 담아요.팬에 버터를 녹이고, 계란을 프라이해요.계란을 밥 위에 올려요.간장을 뿌리고, 다진 대파를 뿌려 완성!3. 김치 볶음밥재료밥 1공기김치 1/2컵양파 1/4개대파 1/2줄기참기름 1큰술소금, 후추 약간만드는 법김치와 양파를 다져요.팬에 참기름을 두르고, 다진 김치와 양파를 볶아요.밥을 넣어 볶고, 소금과 후추로 간을..
2025. 3. 6.
