SMALL 체중감량도시락1 다이어트 도시락 쉽게 만드는 법, 실전 레시피 ✅ "다이어트 중인데, 점심을 어떻게 준비할까?"✅ "쉽고 빠르게 만들면서도 영양 균형을 맞춘 도시락이 필요해!"🚀 칼로리는 낮고, 단백질과 영양소는 가득한 다이어트 도시락 레시피 5가지를 소개합니다.🥑 한 끼 식사로 부족함 없이 든든한 다이어트 도시락을 만들어보세요!🍱 1. 닭가슴살 & 브로콜리 도시락 (350kcal)💡 다이어트의 정석! 고단백 닭가슴살과 식이섬유 가득한 브로콜리🛒 재료 (1인분 기준)✔ 닭가슴살 100g✔ 브로콜리 1/2컵✔ 현미밥 1/2공기 (100g)✔ 올리브오일 1작은술✔ 소금, 후추 약간🍽 만드는 방법1️⃣ 닭가슴살을 찌거나 팬에 올리브오일을 두르고 구운 후, 소금 & 후추로 간한다.2️⃣ 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데친다.3️⃣ 현미밥과 함께 도시락에 담으면 완성.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
