SMALL 키토제닉다이어트1 초간단 키토제닉 다이어트 레시피, 저탄고지 식단 총정리 🥓 초간단 키토제닉 다이어트 레시피, 저탄고지 식단 총정리안녕하세요! 😊 다이어트도 하고 싶고, 맛있는 음식도 포기하고 싶지 않으신가요? 저도 처음 키토제닉(저탄고지) 다이어트를 시작했을 때 “기름진 음식을 마음껏 먹어도 된다고?” 라는 생각이 들었어요. 하지만 몇 주 만에 몸이 가벼워지고, 배가 덜 고파지는 신기한 경험을 했답니다!오늘은 키토제닉 다이어트의 기본 개념과 초간단 레시피를 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 부담 없이 시작해 보세요! 💪1. 키토제닉 다이어트란?**키토제닉 다이어트(저탄고지 식단)**는 탄수화물을 최소화하고, 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식이에요.✔ 탄수화물(5~10%): 하루 약 2050g 이하로 제한✔ **단백질(2025%): 근육 유지를 위한 적정량 섭취✔ *.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
