SMALL 클린이팅3 건강한 식단 레시피 맛있고 간편한 클린 이팅 모음 건강한 식단 레시피, 맛있고 간편한 클린 이팅 모음 🥗✨요즘 건강한 식습관을 중요하게 생각하는 분들이 많아요.저도 한때 바쁜 일상 속에서 배달 음식과 가공식품에 의존하다가 몸이 무겁고 지치는 걸 느꼈어요. 😥그래서 건강한 식단을 시작했는데, 클린 이팅을 하면서 확실히 몸이 가벼워지고 에너지가 넘치더라고요!하지만 막상 건강한 식단을 실천하려고 하면 무엇을 어떻게 먹어야 할지 고민되잖아요?그래서 오늘은 맛있고 간편하게 만들 수 있는 클린 이팅 레시피를 모아봤어요!영양은 챙기면서도, 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 레시피로 준비했으니 꼭 한 번 따라 해보세요. 😊1. 클린 이팅이란? 🤔"클린 이팅(Clean Eating)"은 가공되지 않은 신선한 식재료 위주로 식사하는 것을 의미해요.즉, 몸에 좋은 음식.. 2025. 3. 21. 채소를 활용한 건강식 요리법 추천 ✅ "맛있게 건강한 식사를 즐기고 싶다면?"✅ "다이어트, 면역력 강화, 피부 건강에 좋은 채소 요리!"🚀 채소를 활용한 맛있고 영양가 높은 건강식 요리법 7가지를 소개합니다.🌱 저칼로리 & 고영양 레시피로 건강한 식습관을 만들어보세요!🥗 1. 그린 샐러드 with 발사믹 드레싱 (150kcal)💡 신선한 채소가 가득한 영양 만점 샐러드!🛒 재료 (1인분 기준)✔ 양상추 1컵✔ 루콜라 또는 시금치 1/2컵✔ 방울토마토 5개✔ 오이 1/4개✔ 올리브오일 1작은술✔ 발사믹 식초 1작은술✔ 소금 & 후추 약간🍽 만드는 방법1️⃣ 양상추, 루콜라, 방울토마토, 오이를 먹기 좋은 크기로 썬다.2️⃣ 올리브오일 + 발사믹 식초 + 소금 + 후추를 섞어 드레싱을 만든다.3️⃣ 채소에 드레싱을 뿌리고 잘 섞.. 2025. 2. 1. 단백질이 풍부한 간단한 저탄수화물 요리 🍽️ 단백질이 풍부한 간단한 저탄수화물 요리저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 간단하고 맛있는 요리를 시도해보세요. 아래는 쉽게 만들 수 있는 요리 아이디어입니다.🥗 1. 치킨 아보카도 샐러드재료:닭 가슴살 (구운 것 또는 찢은 것) 150g아보카도 1/2개어린잎 채소 한 줌올리브 오일 1큰술레몬즙 1작은술소금, 후추 약간만드는 법:닭 가슴살을 구워 한입 크기로 찢습니다.아보카도를 깍둑썰기 하여 샐러드 채소와 함께 접시에 담습니다.올리브 오일과 레몬즙을 섞어 드레싱을 만들고 샐러드에 뿌립니다.소금과 후추로 간을 맞추면 완성입니다.특징: 고단백, 건강한 지방 풍부, 저탄수화물.🍳 2. 두부 스크램블재료:두부 200g계란 2개올리브 오일 1큰술다진 양파 1/4개다진 파프리카 1/4.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
