SMALL 건강한식습관1 체중 감량에 좋은 다이어트 식단 추천 🥗 체중 감량에 좋은 다이어트 식단 추천안녕하세요! 😊 다이어트를 시작하려고 하면 제일 먼저 고민되는 게 "무엇을 먹어야 할까?" 이죠? 저도 한때 무작정 굶거나 극단적인 식단을 시도했다가 오히려 요요를 겪은 적이 있었어요. 하지만 건강하고 맛있게 먹으면서도 체중 감량을 할 수 있는 방법이 있답니다! 오늘은 체중 감량에 효과적인 다이어트 식단을 추천해 드릴게요.1. 다이어트 식단의 기본 원칙다이어트 식단을 계획할 때 가장 중요한 건 균형 잡힌 영양소 섭취예요. 단순히 적게 먹는 것이 아니라 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 식이섬유를 적절히 조합해야 해요.✔ 단백질: 근손실을 막고 포만감을 오래 유지해 줘요. (닭가슴살, 두부, 계란, 생선, 콩류)✔ 건강한 지방: 지방을 완전히 배제하면 오히려.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
